Yoga med Anna
BÄCKENBOTTENYOGA
Läk och stärk din bäckenbotten. Lär en överspänd bäckenbotten att slappna av för att minska spändheten och därmed smärtan. Lugn och mjuk yoga med inslag av Yinyoga, nervsystemsreglerande övningar och meditation. Passar de flesta. Kan hjälpa vid exempelvis vaginism, inkontinensm vulvodyni, lichen scleros, uretrit, underlivssmärta, urinvägsinfektioner, smärta i rygg och ländrygg, ont av att sitta, förstoppning, PMS och hemorrojder.
HORMONYOGA
Avslappnade, skön yoga som balanserar hormonerna. Med andningsövningar och fascia release för att släppa på spänningar i bindväven som orsakar smärta och stoppar upp flödet. Kan hjälpa vid besvär som PMS, PCOS, smärtsam eller utebliven mens, sköldkörtelproblem och inkontinens till exempel. Passar dig som är i förklimakteriet eller klimakteriet för en mjukare resa genom de kvinnliga livsfaserna som borde vara härliga och inte förfärliga.
YINYOGA
Lugnande, läkande och fascia-uppmjukande. Positionerna hålls flera minuter. Yinyogan år en vilsam yogaform med ursprung i hatha yoga, traditionell kinesisk medicin och buddhistisk meditation (mindfulness) samt kampsport. Passar även vid utmattning då du landar i positionerna och får tid till återhämtning. Sköna klasser där må bra-hormonerna får flöda. Aktiverar ditt lugn och ro-system så du kan landa i dig själv och slappna av på djupet.
YINYOGA & LOMI LOMI
Massage + yinyoga! En härlig Yinyoga-klass med massage för djup avslappning. Landa i positioner som mjukar upp bindväven och själen. Under tiden får du skön, mjuk massage. Anna är utbildad massör i Hawaiiansk Lomi Lomi healingmassage. Lomi lomi är en uråldrig massageteknik som även kallas healing touch massage eller loving hands. ❤️ Den består av både den fysiska massagen av muskler och fascia men även att massören fokuserar kärlek och healing för att nå själsliga blockeringar som inte bara sitter i själen utan även i kroppen.
MEDITATION
Vaken vila i gränslandet till sömn. Som en omstart för hela kroppen och hjärnan. Bara några minuters meditation kan ge djup återhämtning. Meditationen är en viktig del av yogaklassen och någon form av meditation finns med i alla mina yogaklasser. Kallas även Yoga Nidra, eller yogisk sömn. Ibland somnar man under meditationen och det är helt okej. Du får det du behöver, just nu.
RESTORATIVE YOGA
Vila i mellanrummet mellan vakenhet och sömn. Ännu lugnare än Yinyoga låter Restorative yogan dig slappna av. Mycket props som håller dig så du bara kan smälta ner mot mattan. Positionerna hålls länge, flera minuter och är bara att vila in i. För återhämtning. Passar extra bra när du är väldigt trött, eller vid utmattning.
Bäckenbotten-
yoga mot underlivs-
besvär
Mitt brinn: ❤️ kvinnohälsa! Alla mina yogaklasser; yinyoga, bäckenbottenyoga och hormonyoga är fina metoder för problem som torrhet i underlivet. Motion is lotion och yogan återfuktar underlivet och sänker stresshormonerna i kroppen så att effekten hänger kvar långt efter du lämnat mattan. I och med den stressade livsstil som kvinnor i alla åldrar dras med så börjar hormonobalans ofta tidigare. Och med det symptom som exempelvis torrhet (som är jättevanligt inte bara i klimakteriet utan även innan).
Hoppas vi ses på mattan!
Drop-in yoga
Boka gärna drop in-klass! Ibland har man inte möjlighet att gå varje vecka, det är fullt förståeligt. Eller så vill man testa först. Det går såklart finfint! Jag träffar många som har provat yoga i något sammanhang men inte riktigt fastnat, men ändå känt att det finns mer att hämta i yogan. Det finns så många olika yogaformer, studios och sätt att leda klasser på. Det är som med glass, det finns olika flavours.🍦 Så jag rekommenderar verkligen att man provar olika typer av yoga, och yogalärare, eftersom den yogan som faktiskt blir av är den bästa. ;)
Du kan alltid hoppa in på pågående kurser. Bara boka i bokningssystemet när du vill gå. Välkommen hit!
Prislista Yoga
YOGAKURS 70 minuter/12 veckor
2650 kr
MINI-KURS 70 minuter/3 veckor
660 kr
YINYOGA LYX 120 minuter
350 kr
YINYOGA & LOMI LOMI MASSAGE 90 minuter
350 kr
YOGA 70 minuter
220 kr
Pensionärsrabatt: 10% på ordinarie priser
Bokningsvillor
Boka din plats på mattan i bokningssystemet. Platsen är din när du fått bekräftelse via mail och betalat. Vid anmälan till en hel yogakurs betalar du en avgift för hela kursen. Om du får förhinder går det att ta igen klassen på någon av mina andra klasser i mån av plats, alternativt upp till tre gånger på Ulrikas klasser. Maila eller SMS:a isåfall innan på den klass du vill gå för att se om det finns plats. Tänk på att din anmälan är bindande, från och med en vecka före kursstart. Det gäller såväl kurser som klasser och workshops. Självklart går det bra att överlåta din plats till en annan yogi. I mån av plats går det bra att boka drop in på enstaka klasser under kursernas gång. Maila isåfall vilka datum du vill komma. Namaste. <3