Kurser & klasser

Varmt välkommen att boka mina kurser. Det går alltid bra att komma på drop-in i mån av plats! Klasserna är fristående så du behöver ingen tidigare erfarenhet. Jag är ansluten till epassi (sök på Annanasana Yoga & Massage i appen eller på epassis hemsida).

Kan man hoppa in under pågående kurs? Självklart! Du är alltid välkommen att börja yoga!

Yogakalender

APRIL: 

• BÄCKENBOTTENYOGA 70 minuter med lugn yoga, yinyoga och meditation för att få nervsystemet och därmed även bäckenbotten att slappna av. Måndagar kl. 18.00-19.10 Drop-in. Pris: 220:-/klass.
• YINYOGA & LOMI LOMI MASSAGE. 90 minuter av härlig Yinyoga där du får hawaiiansk Lomi Lomi Massage under klassen! Den ultimata helglyxen! Söndag 12/4 kl. 10.00-11.30 Pris: 350:-
• RETREAT YOGA & MASSAGE Heldag SPA-inspirerad retreat i studion med tre yogaklasser och härlig massage med Anna och Ulrika. Kl. 10.00-15.00. Pris: 750:-

Drop-in på bäckenbottenyoga

Måndagar kl. 18.00-19.10

Sköna klasser som balanserar både bäckenbotten och nervsystem. Lugnt, skönt med fokus på bäckenbottenandning och med utvalda Yinyoga-positioner. För dig som har överspänd bäckenbotten, ont i kroppen eller behöver stressreducering.

• Smärtlindring
• Minskad stress
• Livskvalitet
• Självläkning
• Self care & love

Drop-in: 220:-

Lyxig yogaretreat med avslappnande massage

Stanna hemma, men kom bort från vardagen i vår studio!

Vi har skapat en dag för dig som vill koppla bort stressen och ge dig själv en paus utan att behöva resa långt eller sova på hotell. Här blandar vi det bästa från två världar: yoga och massage.

Dagen inkluderar tre härliga yogapass:

Bäckenbottenyoga
Lugn yoga som hjälper till att slappna av i en överspänd bäckenbotten. Många har spända bäckenbottnar utan att veta om det, och genom denna yoga får du hjälp att lugna nervsystemet och släppa på stress.

Lymfyoga
Lätta rörelser som gynnar ditt lymfsystem, samt en egen behandling för att stötta kroppens naturliga avgiftningssystem.

Yinyoga & Restorativ Yoga med massage
Den här klassen avslutar dagen, där du får slappna av i djupa yinpositioner och samtidigt njuta av en lugnande massage på händer, fötter, nacke, ansikte och rygg (utanpå kläderna). Ulrika ger lugnande svensk klassisk massage även gynnsamt för lymfsystemet, och Anna masserar med hawaiiansk Lomi Lomi - en mjuk och varm upplevelse som verkligen hjälper kroppen att slappna av.

I äkta spa-anda bjuder vi på te och frukt under dagen! Lunch: Du har möjlighet att förbeställa lunch från Skåres Konditori eller ta med egen matlåda. Obs! Ingen mikro eller kylskåp finns.

Dagens schema:

10:00 Lymfyoga
11:00 Tepaus
11:15 Bäckenbottenyoga
12:15 Lunch (om vädret är fint ute på vår mysiga innergård)
13:15 Yinyoga & Restorativ yoga med massage
Kostnad: 750:- (Inkluderar te och frukt, men inte lunch) betalas senast 12/4 med Swish eller epassi,

Bokningen är bindande 1 vecka före retreaten, men kan överlåtas. Boka din plats senast den 16/4 så att vi kan förbereda allt på bästa sätt!

Om oss:

Anna har en passion för Hawaii och masserar med Lomi Lomi, en hawaiiansk massageform. Hon har själv gått igenom en tuff hälsoresa, vilket ledde henne till att specialisera sig inom yinyoga med fokus på bäckenbotten och välmående.

Ulrika är en certifierad massageterapeut, yogalärare och personlig tränare. Hon använder ofta yoga, meditation, andning och massage för att hantera livets stormar. Hon brinner för att hjälpa andra hitta balans och välmående genom holistiska metoder.

Välkommen på en dag av lugn, avkoppling och välbefinnande – direkt i vår mysiga studio! 

Långa lyxiga helgklasser

YINYOGA & LOMI LOMI MASSAGE 90 MINUTER

Härligt lyxig, lång helgklass där du får både Yinyoga och hawaiiansk healingmassage! Testa den unika kombinationen. Nästa tillfälle: Söndag 12/4. Drop-in 90 minuter 350:-

Boknings-
regler Parment Yoga & Massage X Annanasana Yoga & Massage

Vi, Anna Kuperion och Ulrika Parment är glada att du väljer att gå på yoga hos oss. Vi samarbetar vilket ger dig möjlighet ta igen en missad klass hos valfri lärare – kanske som enda yogastudio i stan!

Samarbetet innebär i korthet att du kan ta igen klasser på våra terminskurser (12-veckors kurser) som är på måndagar (Anna) och tisdagar (Ulrika) hos valfri lärare, alltså även hos den lärare du inte köpt kursen hos. Alternativt gå dubbla klasser samma dag hos den du köpt kursen av. Läs bokningsregler nedan.

Detta gäller 2026:

• Bokningen till kursen är bindande från och med 1 vecka före kursstart då även betalning för kursen ska ha gjorts. Saker händer och ibland blir man sjuk. Om du skulle missa klasser får du tyvärr inte tillbaka några pengar. Men vi låter dig däremot ta igen klasser i mån av plats.
• Du kan ta igen klasser på våra terminskurser (12-veckors kurser) som är på måndagar (Anna) och tisdagar (Ulrika). Det går alltså inte att ta igen på andra dagar, klasser eller workshops. När 12-veckors kurserna är slut kan du inte längre ta igen missade klasser.
• Det finns begränsat antal platser. Av administrativa skäl kan lediga tider bokas dagen innan eller samma dag som den klass du vill gå. Bokningsförfrågan görs via sms till den lärare du önskar ta igen hos.
• Du har möjlighet att ta igen hos den yogalärare du köpt kursen hos genom att gå dubbla klasser. Utöver detta har du även möjlighet att ta igen 3 klasser hos den yogalärare du ej köpt kursen hos. Båda dessa möjligheter gäller i mån av plats.

Kontakt via sms Anna tel. 073-38 03 684 eller Ulrika tel 070-33 23 569 om du önskar ta igen en klass. 

Mer om Ulrikas klasser hittar du på hemsidan.

Tid för din självläkning

Den andra våren... Så kallas klimakteriet i Asien. Vackert, eller hur? Man kan säga att många går in i sin andra vår redan vid 35 års ålder då förklimakteriet kan börja. Det är alltså lång tid vi befinner oss i hormonernas värld. Och innan dess också, såklart. Så det är viktigt med hormoner i balans! Hjärtligt välkommen att boka din plats på mattan och utforska  läkningsresan med hjälp av yoga. Klasserna passar oavsett om du är en van yogi eller aldrig tidigare hört talas om yoga som läkningsmetod men vill ge det ett försök. Svar på vanliga frågor hittar du här. Har du fler frågor kan du alltid maila mig. Kolla gärna vad andra deltagare har sagt om mina yoga