Om Anna & Annanasana 

Jag hittade yogan för 20 år sedan och föll direkt för den magiska kombinationen av själslig och kroppslig träning. Jag har testat de flesta yogaformer men föll för Yinyogan och utbildade mig till Yinyoga-lärare hos Magdalena MecWeld. När jag blev utbränd för över 10 år sedan var det den lugna Yinyogan och dagliga meditationer som gjorde att jag långsamt hittade tillbaka till hälsa. Särskilt mindfulnessövningen kroppsscanning som alltid gav mig den där välbehövliga vilan (somnade oftast!). Och yogan gav mig balans i livet för att slippa hamna i den där situationen igen där man kört slut på sina batterier. Namnet Annanasana Yoga kommer från asana som betyder position på "yoga-språk" och annan för att vi lyssnar på kroppen, känns inte asanan bra gör vi helt enkelt en annan som passar vår kropp. Yoga ska inte göra ont eller handla om prestation. Det ska vara skönt och prestigelöst! Därför är Bananasana en av mina favoritpositioner, Bananens position. Så därifrån kommer Annanasana, eller Ananas-Anna som min familj säger.

Utrymme att andas ut

Jag älskar yoga, och jag älskar att hålla i yogaklasser! Det är en sån gåva att få hålla space för något som vi alla behöver i våra liv; rörelse, stillhet och vila. Att se deltagarna uppleva avslappning och få gå bredvid och stötta på läkningsresan känns så himla vackert och meningsfullt. Det blir en magisk energi som vi skapar tillsammans i yogastudion. Det är så fint att få komma samman och träffa andra som kanske har liknande hälso-utmaningar (livet går ju upp och ner för oss alla). Ett rum med plats för både tystnad och för de där samtalen över generationsgränserna som inte är lika vanliga nu för tiden. Dit du kan komma som du är. Jag lär mig så mycket av er alla.

Massage mot migrän

Jag älskar också massage! Både att ge och få. Med en whiplash-skada och en utmattning gick jag i perioder på massage flera gånger i veckan och det räddade mig från så mycket smärta. Både huvudvärk, nackvärk och ryggvärk. Första gången jag provade Lomi Lomi massage föll jag direkt! Och kände att detta vill jag också göra och hjälpa andra. Det var något så annorlunda mot "vanlig" massage och ett underbart sätt att förena healing, självläkning, andlighet och den rent fysiska underbara känslan av massage! 

Vägen till självläkning

Som det ofta är här i livet så fick mina egna utmaningar mig att vilja hjälpa andra till läkning. Förlossningsskador, flera urinvägsinfektioner varje år och sedan den "kroniska" sjukdomen lichen sclerosus. Min bäckenbotten mådde inte bra. Jag fick, som många andra, tyvärr erfara att vården inte kan hjälpa till. De erbjöd bara kortisol och sa att jag kommer behöva ta det resten av livet. Många får bara knipövningar när de vänder sig till sjukvården, vilket ofta bara gör en överspänd bäckenbotten ännu spändare och håller igång smärtcykeln. Istället behövde jag lära min bäckenbotten slappna av. Jag sökte på nätet efter hjälp och hittade Frida Trönnberg och Helt Underliv. Jag gick 14 veckors-kursen Yoga för avslappning i bäckenbotten och började berätta om bäckenbotten-yogan för vänner och bekanta. Det visade sig snabbt att i princip alla kvinnor i min närhet hade någon form av bäckenbotten-relaterade besvär och undrade om jag inte kunde hålla klasser för dem i bäckenbotten-yoga. Det blev starten för Annanasana Yoga. Jag vill hjälpa andra hitta avslappning inom sig och leva ett liv utan smärta. Jag guidar med syftet att du också ska hitta din väg till självläkning. Under våren 2026 vidareutbildar jag mig hos Behandlingsteam John Carrier, Stockholm, för att fördjupa mina kunskaper kring bäckenbotten-träning och behandlingsmetoder.

Mahalo, tack - I am grateful.

Intervju om yoga och livet med lichen sclerosus

Samtal med mig och yoga-läraren Jeanette Bladh på Youtube på kanalen Naturliga Val. Vi pratar om Bäckenbottenyoga och naturlig läkning av lichen sclerosus. Yoga, stressreducering och meditation är fantastiska, naturliga metoder för att läka symptom på lichen sclerosus. Och fria från biverkningar! Klicka på bilden för att se klippet, eller via länk här.